| Marathonbloggen Feed |
|
- Havbundsløb (14.06)
- Storebælt Naturmarathon (17.06)
- Himmelbjergløbet (28.10)
Sidste detaljer - Nykredit CPH Marathon 2012
Så kom de sidste detaljer i vores københavner-tur vist på plads.
Vi kører fra Brænderigården fredag den 18. kl. 12.30.
Når vi har tjekket ind på vores værelser tager vi havnebussen over vandet og spiser aftensmad på Chicos Cantina. Der er reserveret bord til os kl. 19.30. Vi køber ind til morgenmaden på vej tilbage.
Lørdag morgen får vi lidt kaffe og brød inden vi tager med havnebussen over vandet, og løber ud til Østerbro Stadion (ca. 3,5 km) og henter startnummer. Vi mødes på vejen med Irene. Efter et par timer i hallen går/løber vi til Cafe Sebastopol og spiser brunch. Der er reserveret bord kl. 12.30.
Herefter har vi lidt tid til sightseeing /eller direkte retur til værelset til afslapning.
Lørdag aften spiser vi i Nyhavn 14, hvor Ole har reserveret bord og bestilt mad til os.
Søndag morgen spiser vi morgenmad tidligt (hver især har medbragt den havregryn, som man er vant til at spise og mælken køber vi lørdag aften). Vi skal med bussen 07.52 fra Operaen og så må vi se, hvor vi kan blive sat af, men i nærheden af Slotsholmen/Kgl. Bibliotek og så går vi resten af vejen til startområdet (ca. 1 km).
Tag med hjemmefra: En kop, en tallerken, en ske, et håndklæde til bad i målområdet.
Er der noget, jeg har glemt, så skriv venligst en kommentar hertil.
| Add a comment |
Senest opdateret (Søndag, 13. maj 2012 08:14)
|
Kære deltagere/heppere til Kbh. Marathon.
Vi har reserveret bord til lørdag aften, men mangler at have det helt store overblik over hvor mange vi bliver. Så kan vi give en tilbagemelding til restauranten.
Restauranten hedder Nyhavn 14. Der er bestilt noget antipasti og 2 forskellige slags pastaretter. Pris 250 pr. mand. Drikkevarer står vi selv for.
Hvem ønsker at deltage i spisning ud over de 9 pers. som kører med i bussen fredag?
Vi glæder os.
Helle og Ole
| Add a comment |
Senest opdateret (Fredag, 18. maj 2012 10:44)
24 tmers løb 2012
4 uger til marathon
UGE 17 (4 uger til Copenhagen Marathon)
Tirsdag - Brænderigården 17:30 Bakketræning 11 km
Onsdag - Gymnastikhøjskolen 18:30 Intervaltræning 3 km opvarmning 1x2000m + 3x 1200m 3km afjog.
Torsdag - Atletikstadion 19:00 Marathonpace 15 km med Avismarathon derefter 3 km sløjfe
Lørdag - Naturskolen 13:00 Bakkefartleg
Søndag - B67 10:00 - 24 km rundt om Viborg
http://iloapp.marathongruppen.dk/blog/blog?ShowFile&doc=1328811656.pdf
UGE 18 (3 uger til Copenhagen Marathon)
Tirsdag - Brænderigården 17:30 Bakketræning 11 km
Onsdag - Gymnastikhøjskolen 18:30 Intervaltræning 3 km opvarmning 4x1200m 3 km afjog
Torsdag - Atletikstadion 19:00 Marathonpace 14 km først 11 km med Avismarathon derefter 3 km sløjfe Vinkelvej - Søndersøvej - langs søen til Atletikstadion
Lørdag - Naturskolen 13:00 Bakkefartleg
Søndag - Kasernepladsen 10:00 Lang Tur 22 km Hærvejsmarchens lørdagsrute. http://iloapp.marathongruppen.dk/blog/blog?ShowFile&doc=1328811656.pdf
UGE 19 (2 uger til Copenhagen Marathon)
Tirsdag - Brænderigården 17:30 Bakketræning 11 km
Onsdag - Gymnastikhøjskolen 18:30 Intervaltræning 3 km opvarmning 4x 1000m 3 km afjog.
Torsdag - Atletikstadion 19:00 Marathonpace 10 km evt. 14 km med Avismarathon( kan kortes af).
Lørdag - Naturskolen 13:00 Bakkefartleg
Søndag - B67 10:00 Lang Tur 13 km omkring søerne. http://iloapp.marathongruppen.dk/blog/blog?ShowFile&doc=1328811656.pdf
UGE 20 - (ugen op til Copenhagen Marathon)
Tirsdag 5 km marathonpace
Onsdag 30 min roligt tempo
lørdag 10-15 min roligt løb + 3 x 100m stigningsløb
Søndag Copenhagen Marathon
| Add a comment |
Senest opdateret (Tirsdag, 01. maj 2012 08:07)